問. 睡眠に関する記述である。正しいのはどれか。2つ選べ。
(1) 年をとると、早寝早起きの傾向が強まる。
(2) 休日に「寝だめ」をすることで、睡眠リズムを改善できる。
(3) 飲酒は睡眠の質を高める。
(4) レム睡眠の時には、骨格筋は緊張している。
(5) 睡眠時無呼吸のある人は、高血圧になりやすい。
答. (1),(5)
解説
○ (1) 年をとると、早寝早起きの傾向が強まる。
体内時計の変化による。
× (2) 休日に「寝だめ」をすることで、睡眠リズムを改善できない。
寝だめは逆にリズムを乱し、入眠困難や目覚めの悪さにつながる。
× (3) 飲酒は睡眠の質を落とす。
× (4) レム睡眠の時には、骨格筋は弛緩している。
○ (5) 睡眠時無呼吸のある人は、高血圧になりやすい。