問. 減量のために禁酒を目標とした成人男性である。宴席に誘われてお酒を飲んでしまい、失敗したと思い込んでいる。行動変容技法のうち、認知再構成を用いた管理栄養士の支援である。正しいのはどれか。 1 つ選べ。
(1) 禁酒の効果を、改めて説明する。
(2) お酒を飲んだ時の状況を確認する。
(3) どれくらいの量を飲んだのかを詳しく聞き取る。
(4) 1 回くらいなら、あまり気にしなくてもよいと話す。
(5) 宴席に誘われた時の断り方を練習する。
答. (4)
解説
○ (4) 1 回くらいなら、あまり気にしなくてもよいと話す。
認知再構成とは、「考え方」に対して直接働きかける方法である。
「1回くらいなら、気にしなくてよい」と話すことで、「禁酒に失敗した」という考え方を修正し、禁酒の諦めを防ぐことができる。