問. 健康のために、飲酒量を減らしたいと考える男性社員の行動のうち、行動変容技法の刺激統制に該当するものである。最も適当なのはどれか。 1 つ選べ。
(1) 飲酒量を減らすことで得られるメリットを思い出す。
(2) お酒を控えていることを職場の同僚に話す。
(3) 適度な飲酒量をスマートフォンの待受画面に表示しておく。
(4) 飲み会に誘われたときの断り方を考えておく。
(5) 飲みたくなったら、ノンアルコール飲料にして我慢する。
答. (3)
解説
× (1) 飲酒量を減らすことで得られるメリットを思い出す。
意思決定バランスである。
× (2) お酒を控えていることを職場の同僚に話す。
行動契約である。
○ (3) 適度な飲酒量をスマートフォンの待受画面に表示しておく。
× (4) 飲み会に誘われたときの断り方を考えておく。
ソーシャルスキルトレーニングである。
× (5) 飲みたくなったら、ノンアルコール飲料にして我慢する。
行動置換である。