問. 減量を目的とした行動契約の目標宣言である。最も適切なのはどれか。1つ選べ。
(1) 低エネルギーの食品を選ぶようにする。
(2) 揚げ物を減らす。
(3) ご飯を毎食1膳までにする。
(4) 1か月で1kg減量する。
答. (3)
解説
× (1) 低エネルギーの食品を選ぶようにする。
× (2) 揚げ物を減らす。
○ (3) ご飯を毎食1膳までにする。
× (4) 1か月で1kg減量する。
目標は、何をどうするのかを具体的に設定するのが望ましいため、(3) ご飯を毎食1膳までにする。が適切であると考えられる。
(4) 1か月で1kg減量する。は、結果目標であり、この目標を達成するために行動目標を立てる。