31-106 減量を目的とした行動契約の目標宣言である。

問. 減量を目的とした行動契約の目標宣言である。最も適切なのはどれか。1つ選べ。

(1) 低エネルギーの食品を選ぶようにする。

(2) 揚げ物を減らす。

(3) ご飯を毎食1膳までにする。

(4) 1か月で1kg減量する。

 

スポンサーリンク
答. (3)
解説

× (1) 低エネルギーの食品を選ぶようにする。

× (2) 揚げ物を減らす。

(3) ご飯を毎食1膳までにする。

× (4) 1か月で1kg減量する。

目標は、何をどうするのかを具体的に設定するのが望ましいため、(3) ご飯を毎食1膳までにする。が適切であると考えられる。
(4) 1か月で1kg減量する。は、結果目標であり、この目標を達成するために行動目標を立てる。
 

⇐前   次⇒