問. 減量中の中年女性の行動である。行動変容技法のうち、刺激統制として、正しいのはどれか。 1 つ選べ。
(1) 間食の回数を減らすことを、仲の良い友人に宣言する。
(2) 間食を 1 週間我慢できたら、バッグを買うと決める。
(3) 菓子店のメールマガジンの配信を停止する。
(4) 間食をしたくなったら、友人に電話をかける。
(5) 間食を減らすことで得られるメリットとデメリットを考える。
答. (3)
解説
× (1) 間食の回数を減らすことを、仲の良い友人に宣言する。
目標宣言である。
× (2) 間食を 1 週間我慢できたら、バッグを買うと決める。
オペラント強化である。
○ (3) 菓子店のメールマガジンの配信を停止する。
刺激統制は、問題行動に関わる刺激を制御することにより、問題行動を起こしにくくする手法である。
菓子店のメールマガジンの配信を停止することにより、メールマガジンをきっかけに菓子を食べすぎてしまうことを防ぐ。
× (4) 間食をしたくなったら、友人に電話をかける。
行動置換である。
× (5) 間食を減らすことで得られるメリットとデメリットを考える。
意思決定バランスである。